Wandelen verstevigt de spieren, waardoor met name je onderlichaam er strakker uit komt te zien.
Wandelen kan zorgen voor een afname van depressiviteit, slapeloosheid en angsten. Er wordt endorfine aangemaakt, waardoor je beter in je vel komt te zitten.
Wandelen verbetert je immuunsysteem. Het zorgt voor een toename van witte bloedcellen waardoor de weerbaarheid tegen infecties wordt verhoogd.
Wandelen helpt je lichaam te ontgiften, vooral als je voor het wandelen water drinkt. Ten slotte: ben je boos, gestresst, heb je ruzie, zit je tegen het plafond? Stap niet in de auto, maar ga minstens een half uur of langer wandelen. Wellicht kom je beter thuis, of ga anders nog een rondje.
“Heb je een slecht humeur? Maak dan een wandeling. Heb je bij terugkomst nog steeds een slecht humeur? Maak dan nóg een wandeling”, schijnt Hippocrates ooit gezegd te hebben.
Het is Claudia Straatmans, auteur en eindredacteur van een aantal lifestylebladen, gelukt om een geweldig eigentijds, hip boek te schrijven over wandelen.
Ze heeft er een prachtig informatief boek van gemaakt.
Bron: Succesboeken.nl