Boekentips

Van schermverslaving naar digitale vrijheid. Dit boek biedt een onderbouwd én praktisch antwoord op vragen zoals: Is het aantal uren dat je kind met een schermpje bezig is wel normaal? Hindert gamen en gebruik van sociale media het leervermogen van je kind? En hoe kun je je kinderen beschermen tegenLees meer

Dit boek neemt je mee op een wonderlijke reis naar binnen. Alle wijsheid zit immers in jou. Jij hebt de sleutel om je hart te openen en je ziel te bereiken. In ‘Whisperings’ vertelt Hilde de Vos je hoe je je innerlijke wijsheid ontdekt en boodschappen uit je ziel ontvangt.Lees meer

Plantenexpert Leoniek Bontje neemt je aan de hand mee en leert je hoe je met behulp van de planten om ons heen crèmes, cleaners en lippenbalsem kunt maken, maar ook deodorant, tandpasta, massageolie en geurstokjes voor je interieur. Stuk voor stuk verzorgingsproducten waarvan je zeker weet dat er geen synthetischeLees meer

Stress is slecht. Stress maakt ziek. Stress bedreigt ons geluk in een tijd waarin we zoveel ballen in de lucht moeten houden. Konden we maar zonder stress. Fout! Stress is essentieel in ons leven. Stress kan zelfs ons geluk vergroten. Hoe creëren we adequate stress en hoe vermijden we overmatigeLees meer

Weinig mensen kennen het woord iatrogenie, maar onderzoek wijst uit dat heel veel mensen ermee te maken krijgen of er in het verleden al mee te maken hebben gehad. Iatrogenie staat in de top 5 van doodsoorzaken in Nederland. De betekenis van het woord iatrogenie is: ‘schade door medisch handelen’.Lees meer

Onze maatschappij dwingt ons streng te zijn voor onszelf, veel ballen tegelijkertijd in de lucht te houden en alles perfect te doen. Hierdoor denken we vaak in negatieve termen over onszelf. Mentale problemen zoals depressie en burn-out houden sterk verband met een negatief zelfbeeld. In ‘Goed zoals je bent’ toontLees meer

21 maart is gepasseerd en we zijn officieel in de lente beland. Er waren tijden dat rond deze tijd de mattenkloppers uit de kast werden gehaald en in vele huishoudens een rigoureuze schoonmaak volgde. Sinds beide partners vaak werken, is de vroegere voorjaarsschoonmaak grotendeels verdwenen. Toch gaan we het hebbenLees meer

Opruimen is een magische manier om orde te scheppen in je huis en in je leven. Het maakt je bewust van wat en hoeveel je hebt. Ontspullen doet je anders met dingen omgaan en zet je aan tot minder kopen. Zo draag je bij aan een duurzamere wereld. Opruimcoach KarenLees meer

We leven in een stressvolle tijd. En er is nogal wat gebeurd de laatste twee jaar. Er komt steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat bewijs toont van de voordelen die meditatie kan hebben voor je gezondheid. Zo kan mediteren helpen bij o.a. slaapproblemen, een te hoge bloeddruk, een zwak immuunsysteem enLees meer

Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit. Bij heel veel onderwerpen zou je waarschijnlijk, als je meer geweten had, andere beslissingen hebben genomen. Dat kan gelden voor het kopen van een huis of een auto, een baan, of wat er de afgelopen paar jaar opLees meer

Dr. Olivia Remes heeft het afgelopen decennium in haar onderzoek de geheimen blootgelegd om angst, stress en paniek te verminderen. In dit no-nonsense boek geeft ze je eenvoudige, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de negatieve stemmingen te bestrijden die ons allemaal in de greep kunnen krijgen. Of je nu deLees meer

Veel mensen zoeken hun hele leven naar de liefde en waardering die ze als kind gemist hebben – maar we kunnen alleen onszelf deze liefde en waardering geven. In zijn boek reikt Mike Hellwig manieren aan om een liefdevolle relatie met jezelf aan te gaan. Hij maakt hierbij gebruik vanLees meer

In Karma wil Sadhguru je weer op de stoel van de bestuurder zetten en je van een onzekere passagier veranderen in een zelfverzekerde bestuurder die de koers van zijn eigen lot bepaalt. Door bewust te leven en elk moment volledig te ervaren, kun je je bevrijden uit de kringloop vanLees meer

De  Nederlandse editie van Healing Is The New High. Dit boek gaat over het bereiken van echte innerlijke genezing, het loslaten van trauma(’s) uit het verleden en het vinden van veerkracht en vrijheid. Zo creëer je ruimte om meer vreugdevolle ervaringen in je leven te verwelkomen. De gids voor hetLees meer

Een alsmaar groter wordende groep mensen stelt zich vragen over de steeds verdere uitrol van controle zonder de vinger op de wond te kunnen leggen. Aan de hand van zijn diepgaand onderzoek laat Erwin Pasmans wederom zien dat de zaken op het wereldtoneel niet zomaar gebeuren en niets is watLees meer

Jarenlang had Marian last van angst en onzekerheid. Ze probeerde alle mogelijke therapieën en las talloze zelfhulpboeken.  Het grote publiek kent haar als actrice uit Baantjer en Flikken Maastricht, maar Marian is ook al meer dan tien jaar therapeut, gespecialiseerd in angstproblematiek. In Wat ik eerder had willen weten vind je het beste van watLees meer

In de nasleep van de pandemie komen wij voor een belangrijke keuze te staan: keren we terug naar het leven dat we voor de pandemie hadden of gaan we vooruit naar een betere wereld? Dit indrukwekkende boek biedt hierop een antwoord. Dit boek is een perfecte combinatie van solide wetenschap,Lees meer

Het is prachtig hoe poëtisch en spiritueel Francis Weller ons tracht te leren met pijn en verdriet om te gaan. Hij noemt het de kunst van het rouwen. We lezen ook hoe het hormoon oxytocine, vaak het ‘liefdeshormoon’ genoemd, vrijkomt als we worden aangeraakt of vastgehouden, of als we verbondenLees meer

Het was voor vele mensen een heftig jaar: het jaar van de illusie, het jaar van de opsluiting, van de uitsluiting, van de tweedeling. Maar ook het jaar van de deceptie, van de ontgoocheling, van de teleurstelling, de desillusie, de ontnuchtering, van de onwerkelijkheid … want we zouden ons grondrecht vrijLees meer

Wat als je als psycholoog en relatie- en gezinstherapeut zelf een enorm verlies ervaart? Wat heb je dan aan al die theoretische kennis die je hebt opgedaan over psychische processen na trauma en verlies? Anouk Bindels ging als professional door een diep dal en kwam tot de ontdekking dat erLees meer

  Nog te vaak zijn we de symptomen van stress aan het bestrijden en doen we te weinig aan de oorzaak. Om gezonder te leven is het belangrijk om te gaan begrijpen hoe je stress in het hart-breinsysteem kunt verminderen. Een belangrijke stap hierin is dat we het hart weerLees meer

Het duurt te lang: al bijna twee jaar waart er een killervirus rond, maar steeds meer mensen gaan twijfelen aan het verhaal van de overheid en de farma. Want ook volgens Gommers maakt het niet meer uit of je gevaccineerd bent of niet. Er klopt zo veel informatie niet. HetLees meer

Wandelen verstevigt de spieren, waardoor met name je onderlichaam er strakker uit komt te zien. Wandelen kan zorgen voor een afname van depressiviteit, slapeloosheid en angsten. Er wordt endorfine aangemaakt, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Wandelen verbetert je immuunsysteem. Het zorgt voor een toename van witteLees meer

Het sluipt erin, als een dief in de nacht… Steeds vaker denk je: “Klopt dit wel? Ik heb een leuk leven en ben niet doodziek, maar mijn lijf doet raar”. En dan zet je de volgende stap, je gaat de medische molen in. Welkom in de wondere wereld van deLees meer

Echo’s van onverwerkt trauma uit ons verleden, zelfs vorige levens, bezorgen de moderne mens hun fysieke, psychische of emotionele klachten. Maar wat is nou de werkelijke ontstaansgeschiedenis van deze opgelopen traumata? Bestaansrecht staat garant voor een aangrijpend leesavontuur dat soms leest als een spannend filmscenario en het wereldbeeld van deLees meer

Wat een topboek heeft deze bijzondere arts weer geschreven.  Het is voor zoveel mensen, met name vrouwen, zo herkenbaar: Christiane is er rotsvast van overtuigd dat ze op deze wereld is om anderen te helpen – mede om die reden is ze arts geworden.  Dat ze met haar empathische gedragLees meer

Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt Brené Brown de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op je intuïtie en je creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van ‘Wat zullen anderen wel nietLees meer

Minder eten? Meer energie! Goed nieuws! Bijna iedereen kan dagelijks naar de supermarkt. Als we dat willen tenminste, want we kunnen ook sushi afhalen, een pizza laten bezorgen of ons kwaad maken op een broodje to go. Maar er is ook minder goed nieuws. Want in diezelfde korte tijd vanLees meer

Terwijl de technologische vooruitgang van onze tijd het potentieel heeft om zowel te helpen als te schaden, kan de manier waarop we dit gebruiken in onze samenleving leiden tot een epidemie van overbelasting, geheugenverlies, afleiding en afhankelijkheid. En het wordt alleen maar erger.  De boodschap van dit boek kan nietLees meer

Voor de meeste mensen is het vanzelfsprekend dat we na de zomer, als het kouder begint te worden, het griepseizoen ingaan. Dat is al tientallen jaren zo. Het is aangetoond dat mensen met een lage vitamine D-spiegel in hun bloed duidelijk vaker griep hebben dan mensen met een correcte vitamineLees meer

Tot hier en niet verder: durf je eigen grenzen te stellen.  We weten allemaal dat we ze zouden moeten hebben, om bijvoorbeeld een evenwicht tussen werk en privé te bereiken en om te gaan met giftige personen of energiezuigers.  Maar wat betekent een ‘gezonde grens’ eigenlijk, en hoe kunnen weLees meer

Wanneer er in je kindertijd weinig aandacht was voor jouw gevoelens, dan kun je daar in je latere leven behoorlijk mee worstelen. Als je emoties er niet mochten zijn heb je diep van binnen geleerd dat jij er ook niet mag zijn. Vaak wordt dit van generatie op generatie doorgegeven.Lees meer

Een prachtig citaat uit een boekje, geschreven door James Allen in 1903: “Zoals een hovenier zijn grond bewerkt en vrij houdt van onkruid en de bloemen en vruchten kweekt die hij nodig heeft, zo kan een mens de tuin van zijn geest onderhouden. Hij kan alle verkeerde, nutteloze en onzuivereLees meer

Veel van onze vertaalde auteurs gingen op zoek naar gezondheid, waardoor miljoenen mensen daar nu informatie over hebben.  Een van die auteurs was dr. Mike Dow. Hij schreef een boek over zijn zoektocht dat heden ten dage actueler is dan ooit: we zullen actie moeten ondernemen om een sterk immuunsysteemLees meer

“Mundus Vult Decipi,” sprak de Romeinse schrijver Gaius Petronius ruim 2000 jaar geleden, oftewel: “De wereld wil bedrogen worden.” Het is van alle tijden dat mensen leugen na leugen verzinnen om aan de macht te komen of te blijven. Het gebeurt al zolang de mensheid bestaat. Het is onvoorstelbaar hoeveelLees meer

  Als je met verwarring wordt geconfronteerd, zal dat een effect hebben op je weerstand. Dat kan zowel je fysieke als je mentale weerstand betreffen. We worden continu gebombardeerd met tegenstrijdige berichten. Ze volgen elkaar snel op. Je weet stomweg niet meer wie en wat je moet geloven. Op zo‘nLees meer

“Medicijnen worden gebruikt om mensen te behandelen, terwijl geneeskrachtige planten, waaronder groenten, fruit en kruiden, de oorzaak van ziekten kunnen wegnemen en dus genezen”, schrijft auteur Thomas Dijkman. Denk hierbij aan eenvoudige, doch efficiënte middelen zoals rode biet bij hoge bloeddruk, knoflook en olijven in de preventie van hart- enLees meer

‘Moeiteloos’, de Nederlandse editie van ‘Effortless’ van Greg McKeown, is gewijd aan een eenvoudig principe: geweldige resultaten behalen hoeft niet moeilijk te zijn. We geloven dat we ons enorm moeten inspannen als we veel willen presteren. Er is een betere manier: in plaats van jezelf harder te pushen, kun jeLees meer

Vele lezers zullen zich vast nog herinneren: als je vroeger griep had, werd er bottenbouillon voor je gemaakt, met name kippenbouillon. Dat was niet voor niets. Vaak knapte je binnen een paar dagen weer op.  Bottenbouillon versterkt je darmen, je immuunsysteem, je gewrichten en nog veel meer. Het helpt o.a.Lees meer

We weten dat als je je weerstand verhoogt, zowel mentaal als fysiek, dat je gezondheid ten goede komt. Wat veel mensen nog niet weten is dat angst je weerstand en gezondheid ondermijnt.  Koorts is een bescherming van je lichaam, omdat die temperatuursverhoging de schadelijke microben moet doden. Koorts is dusLees meer

Optimaliseer je gezondheid met je gedachten, gevoelens en overtuigingen. Dat gezond eten, veel beweging, goed slapen, voldoende ontspanning en heel veel knuffels belangrijk zijn voor een goede gezondheid realiseren steeds meer mensen zich. Maar wat nog lang niet iedereen weet, is dat ook je mindset van groot belang is omLees meer

Het verrassende pad voorbij depressie, angst, en vermoeidheid naar het herwinnen van je authenticiteit, vitaliteit, vrijheid en een medicijnvrij leven. Dr. Brogan stelt dat onze belevingen geen problemen of ziekten zijn; ze laten zien dat we moeten accepteren, erkennen en transformeren om echt te worden wie we zijn. Al jarenLees meer

Je lichaam bezit enorme kracht en wijsheid. Het geeft je duidelijke boodschappen over wat er speelt en wat er nodig is, in je lichaam en in je leven. Leren luisteren naar die boodschappen kan wonderen doen voor je lichamelijke, emotionele, geestelijke, sociale en spirituele gezondheid. Aan de hand van talrijkeLees meer

Je kunt je afvragen waarom vaccinaties zo gepushed worden. Angst zaaien, voorwaarden stellen, zodat mensen overgehaald worden om zich te laten vaccineren, terwijl ze het diep in hun hart eigenlijk niet willen. We vragen onze lezers altijd om zich te informeren en zelf onderzoek te doen, wat ontzettend veel tijdLees meer