Search results for: stress

Stress is heel vervelend, maar wat telt is is hoe we ermee omgaan. Dit boek geeft u veertig manieren om te voorkomen dat het onbeheersbaar wordt. Als het voelt alsof stress je leven overneemt, is het tijd om in actie te komen. Hoe om te gaan met stress is empathischLees meer

  Nog te vaak zijn we de symptomen van stress aan het bestrijden en doen we te weinig aan de oorzaak. Om gezonder te leven is het belangrijk om te gaan begrijpen hoe je stress in het hart-breinsysteem kunt verminderen. Een belangrijke stap hierin is dat we het hart weerLees meer

  Met dit boek biedt Marieke een unieke benadering waarmee je jezelf kunt bevrijden van beperkende overtuigingen, stress en angst. Het geeft doordringende inzichten die je helpen om te transformeren hoe je denkt, voelt en handelt. Bron: Succesboeken.nl Lees meer…Lees meer

Yoga is geschikt is voor jong en oud. Een pijnlijke rug, concentratiestoornissen, problemen met de bloedsomloop, stress … voor elk pijntje of elk ongemak bestaat er een yoga-oefening. Een complete, geïllustreerde yogagids voor het hele gezin! Bron: Succesboeken.nl Lees meer…Lees meer

Er zijn delen van je hersenen die, als ze niet getemd worden, de neiging hebben om overdreven te reageren en onnodige spanning, angst en stress te veroorzaken. Dit boek beschrijft hoe je die delen opnieuw kunt bedraden en vóór je kunt laten werken in plaats van tegen je. Het boekLees meer

Iedereen wil het: mentaal krachtig zijn. In onze moderne maatschappij, vol prikkels en weinig beweging, moeten we bewuster dan ooit omgaan met ons brein. Gebruik de mentale schijf van vijf als dagelijkse check-up, ontdek je unieke handleiding en verminder stress. Want jouw brein verdient de beste zorg. De weg naarLees meer

  Bijnieruitputting het stresssyndroom van de 21e eeuw. Ben je moe of uitgeput? Lukt het gewoonweg niet om je normale energieniveau terug te krijgen, wat je ook doet en hoeveel artsen je ook al bezocht hebt? Dit is het boek voor je. Bron: Succesboeken.nl Lees meer…Lees meer

Deze zenuw die de hersenen met de borstkas en buik verbindt, staat steeds meer in de schijnwerpers van de wetenschap. Door op de juiste manier aandacht aan de nervus vagus te besteden, kun je het zenuwstelstel tot rust brengen. Het resultaat: meer veerkracht, minder angst en stress. Bron: Succesboeken.nl LeesLees meer

In dit boek ontdek je alles wat je moet weten over ademhaling in relatie tot stress, burn-out, chronische pijn, trauma, verbinding met jezelf, en meer. Ervaar het zelf, je adem is een superkracht. Bron: Succesboeken.nl Lees meer…  Lees meer

Veel mensen ervaren dagelijks angst en stress. In tien uitgebreide hoofdstukken leer je begrijpen wat je doormaakt en hoe je je gevoelens kunt veranderen. In 10 stappen naar mentale rust is een gids vol oefeningen, technieken en adviezen om met angstige gedachten, stress, onzekerheid en traumatische ervaringen om te gaan. Bron:Lees meer

Bepaalde voedings- en levensstijlkeuzes kunnen je metabolisme maken of kraken. Werk je je metabolisme zonder het zelf te weten voortdurend tegen door de verkeerde keuzes, dan is het uiteraard niet te verwonderen dat wat je ook doet, uiteindelijk niets meer lijkt te helpen. Dit boek is iets voor jou alsLees meer

Relaties maken een belangrijk onderdeel uit van het leven, maar ze kunnen stressvol, frustrerend of ongemakkelijk zijn. We voelen de last van onuitgesproken zaken, onvervulde behoeften en onopgeloste conflicten. Het kan snel aanvoelen alsof je vast- of soms zelfs gevangenzit. Iedere dag geven we onze relaties opnieuw vorm met onzeLees meer

Kun je je voorstellen dat in 1926 arts en onderzoeker, dr. Otto Warburg, al wist waardoor en waarom kanker ontstond? Deze briljante biochemicus, arts en onderzoeker ontdekte in zijn laboratorium dat bij ± 35% vermindering van zuurstof op cellulair niveau, kankercellen ontstonden. En zuurstoftekort in een orgaan of het weefselLees meer

Eenvoudig handboek voor het zaaien, planten en oogsten van groente en fruit. In ‘Floors moestuin’ laat moestuinexpert Floor Korte zien je hoe eenvoudig je eigen moestuin begint. Dit lijkt vaak een hele klus, maar ook met weinig inspanning kun je van je eigen groente, fruit en kruiden genieten. Resultaat: minderLees meer

Geef mij je angst en krijg er zelfvertrouwen, geluk en succes voor terug. Dit boek is geschreven voor iedereen die zich wil bevrijden van angst en stress. Daarvoor hoef je niet altijd een lang behandeltraject af te leggen. Je kunt zelf meer dan je denkt, als je maar weet hoe!Lees meer

Stress is slecht. Stress maakt ziek. Stress bedreigt ons geluk in een tijd waarin we zoveel ballen in de lucht moeten houden. Konden we maar zonder stress. Fout! Stress is essentieel in ons leven. Stress kan zelfs ons geluk vergroten. Hoe creëren we adequate stress en hoe vermijden we overmatigeLees meer

We leven in een stressvolle tijd. En er is nogal wat gebeurd de laatste twee jaar. Er komt steeds meer wetenschappelijk onderzoek dat bewijs toont van de voordelen die meditatie kan hebben voor je gezondheid. Zo kan mediteren helpen bij o.a. slaapproblemen, een te hoge bloeddruk, een zwak immuunsysteem enLees meer

Een revolutionair antwoord op stress- en angstklachten, trauma en een verminderde immuniteit. Bij heel veel onderwerpen zou je waarschijnlijk, als je meer geweten had, andere beslissingen hebben genomen. Dat kan gelden voor het kopen van een huis of een auto, een baan, of wat er de afgelopen paar jaar opLees meer

Dr. Olivia Remes heeft het afgelopen decennium in haar onderzoek de geheimen blootgelegd om angst, stress en paniek te verminderen. In dit no-nonsense boek geeft ze je eenvoudige, op wetenschap gebaseerde oplossingen om de negatieve stemmingen te bestrijden die ons allemaal in de greep kunnen krijgen. Of je nu deLees meer

Het was voor vele mensen een heftig jaar: het jaar van de illusie, het jaar van de opsluiting, van de uitsluiting, van de tweedeling. Maar ook het jaar van de deceptie, van de ontgoocheling, van de teleurstelling, de desillusie, de ontnuchtering, van de onwerkelijkheid … want we zouden ons grondrecht vrijLees meer

Wat als je als psycholoog en relatie- en gezinstherapeut zelf een enorm verlies ervaart? Wat heb je dan aan al die theoretische kennis die je hebt opgedaan over psychische processen na trauma en verlies? Anouk Bindels ging als professional door een diep dal en kwam tot de ontdekking dat erLees meer

Wandelen verstevigt de spieren, waardoor met name je onderlichaam er strakker uit komt te zien. Wandelen kan zorgen voor een afname van depressiviteit, slapeloosheid en angsten. Er wordt endorfine aangemaakt, waardoor je beter in je vel komt te zitten. Wandelen verbetert je immuunsysteem. Het zorgt voor een toename van witteLees meer

Op haar eigen, eerlijke, warme en grappige manier moedigt Brené Brown de lezer aan om perfectionisme te laten varen, stress als leefstijl los te laten, te vertrouwen op je intuïtie en je creativiteit de ruimte te geven. Dit boek gaat over de levenslange reis van ‘Wat zullen anderen wel nietLees meer

  Als je met verwarring wordt geconfronteerd, zal dat een effect hebben op je weerstand. Dat kan zowel je fysieke als je mentale weerstand betreffen. We worden continu gebombardeerd met tegenstrijdige berichten. Ze volgen elkaar snel op. Je weet stomweg niet meer wie en wat je moet geloven. Op zo‘nLees meer